La Prote a la Masx...

Muchos hablan de comidas con buena proteína…he aquí i receta favorita.

Necesitas .
1 Lata de atun en agua
4 Claras de Huevo
Cebolla blanca
Pimentón
Tomate
Ajo
y un toque de especias…Todo al gusto

Es bien sencillo. El ajo lo preparas en el mortero con poca sal y lo tomas junto con el tomate, el pimentón picado, la cebolla y las especias y las licuas…mientras en una sartén antiadherente y sin necesidad de aceite colocas el atún (obviamente sin el agua :stuck_out_tongue: ) y mantienes a fuego medio hasta que tome una apariencia cocida. En este punto agregas el licuado al atún y mezclas hasta secar. Luego agregas las claras de huevo y terminas de preparar…síreves y acompañas con una papa cocida pequeña.
Cantidad aproximada de proteína…37 g

Y todo te cuesta un poco menos de un dolar…(en Colombia 2800 pesos)