LAS MEJORES PROTEINAS ?

BUENAS … solo dos preguntas si alguien puede con ellas …

Cuales son las mejores proteinas para los musculos en pescados ?? (sabiendo despues de leer aqui… que los que mejor se asimilan son los de carne , pero uno se aburre…) bacalao, calamar, marisco,???
y la relacion proteina musculo es proporcional o hay que abastecer primero de Hidratos el cuerpo??? (he leido en el link la dieta proporcional de hidratos * proteinas)

Gracias

Mira tu pregunta esta muy mal estructurada imagino que desconoces el campo ponte a leer un poco ya despues realizas las preguntas pertinentes.Aqui en tupincho hay mucha unfo de calidad. :evil:

Bueno, con respecto a la proteina, yo creo que lo mejor es utilizar una gran variedad para asi tener un aminograma mas completo a la hora de reconstruir fibras musculares.

Y lo de los hidratos miralo de esta forma, son los que generan picos de insulina.

Como decia el amigo JORGE RABDEL ponte a leer un poco y hablamos mas del tema que es muy interesante y da para mucho.

saludos

ahora si que no entendi… :shock:

que djo??? :shock:

hombre tampoco es tan dificil responder al tema !!??

solo querria saber entre las proteinas que nos ofrecen los pescados cuales serian las mas puras, recomendables, eficaces o mejor aprovechables nada mas ??

no solo se puede armar uno de Protes de Bote de etiqueta Glutan Super Power megas ¿ verdad ?
¿ o si?

gracias no solo es leer articulos hay que enterderlos…

no pues si tienes toda la razon no solo hay que leerlos si no analizarlos y entenderlos

pero en ocasiones es muy dificil entender lo que se lee sobre todo cuando no esta bien redactado

Saluodos

La mejor fuente de proteina proviene de fuentes animales, obviamente lo mejor es la carne (pollo, pavo, res, cerdo, etc), huevos, lacteos, pescados…las proteinas son solo COMPLEMENTOS que nos facilitan la ingesta diaria necesaria ya que es mas complicado ingerir toda la prote necesaria en las comidas.
En cuanto a los pescados pues 2 buenas fuentes de prote son el Atun y el Salmon

Saludos… :evil:

Si la prote de los pescados es buena, atún, es una buena eleccion. Aunque tiene un alto contenido de sodio.

el salmón por su biodisponibilidad y ser rico en acidos grasos omega 3 que bajan tus niveles de colesterol si estas en un periodo de esteroides