Leer este arículo..........

Hola

És un poco largo, pero vale la pena, aquí está la pagina web…

http://www.xiscoserra.com/articulos/aerobicos.html

me parece un articulo muy bueno. los articulos de xiscoserra son excelentes 8) un saludo

excelentete.

Bueno ya algo viejo pero en realidad si es bueno!!

Saludos!!

Pues quizá me podais ayudar con las cantidades, aspecto q no domino mucho, es decir, sé lo q hay q tomar (eso creo) pero no en q proporción.
Normalmente sigo esta rutina:

DESAYUNO: H Carbono + Proteínas
COMIDA: H CArbono-Proteína-Grasa-Vitaminas.
MERIENDA: Proteínas
CENA: Proteínas + Vitamina + Grasa

Uy perdon, me he colado de tema