¿Mantengo mi alimentacion o la reduzco?

Llevaba 1 mes en el gym y haciendo cardio de lunes a viernes, de 100 kg baje a 95 todo en 1 solo mes.

Comia 5 veces al dia, las tres comidas “fuertes” y 2 ligeras (media mañana y media tarde) un 60% de proteinas y 30% de carbos y un 10% de grasas saludables, me axilio con el hydroxycut hardcore x, un aproximado de 1800 a 2000 kcal (un 30% menos de las que requiero para mantener los 100kg) diarias.

Desafortunadamente sufri lesion en ambas rodillas, por loq ue estoy fuera de actividad fisica por unos 10 dias.

¿como hago para cuando menos manetener los 95 kg en los que actualmente estoy sin hacer ejercicio?

agradezco su ayuda.

Saludos

si disminuye tu actividad fisica tambien lo tienen que hacer las calorias de la dieta…
saludos!

pues… de por si, 1800 o 2000 calorias se me hacen pocas… no te recomendaria bajar mas tu consumo de calorias, pero intenta mantenerlo en eso…

ahora que si sientes que estas subiendo de peso pues bajalas mas… aunque dudo que una persona de 95 kilos necesite menos de 1800 calorias…
saludos!!

yo moriria de hambre con 2000 calorias