En un intento por obtener resultados óptimos decidí hacer un pequeño experimento, espero que mi cuerpo lo reciba de buena manera. no es nada del otro mundo solo quiero meter 3 gramos de proteína por Kg de peso. y mantener la cantidad de carbohidratos.
Lo que no tengo claro es, me levanto más temprano :S y hago una comida extra? hago las comidas cada dos horas con menos cantidad de protes cada una, o simplemente 6 comidas con 42 gramos de proteína son fácilmente asimilables?
necesito resolver eso para ver si los progresos se maximizan con mi bitácora o si es lo mismo! saludos foreros
Lo que te recomiendo es que calcule tu dieta por una tabla todos los excesos son malos y lo que te va es dar malos resultados, no trates de descubrir el “Agua Tibia” en este siglo.
Pues yo te recomendaría que consumieras de 3 a 3.5 gramos de protes por kilo de peso corporal. Yo por lo menos lo hice así el volumen pasado y me fue bastante bien. En 4 meses subí 10 kilos (en OFF). También metí 6 gramos de carbos por kilo. Todo repartido en 7 comidas. Lo que no sé es si con menos hubiera conseguido lo mismo, claro…eso nunca se sabe
