Más repeticiones o menos reps?

Que métodos de entreno están usando ?
Más repeticiones o menos repeticiones para ganar masa ?es una pregunta que todos nos hacemos
En mi caso creo que la variación es fundamental, de 12 a 6 técnica intensidad y peso . No se ustedes

Mantengo el rango de 8-10 en maximos, y tempos 2-0-2 , bi-serie en musculos grandes, piramidal en pequeños.

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Las bi series son muy buenas para resistencia en periodos cortos, aparte de que congestión que es genial