DIETA QUE HAGO HOY EN DIA:
MIS CARACTERISTICAS SON:
29 AÑOS, MIDO 7.72m Y PESO 72Kgr
ENTRENO DE LUNES A VIERNES
8:00 AM
DOS PUÑADO DE CEREALES, PUEDE SER GRANOLA O COPOZ DE MAIZ CON LECHE Y UNA CUCHARADA DE AZUCAR
4 CLARAS DE HUEVO CRUDAS
2 REBANADA DE PAN TOSTADO INTEGRAL CON QUESO UNTABLE Y MERMELADA
10:30
1 BANAN O 2 BARRITAS DE CEREAL
AHÍ TOMO LA CREATINA
(ACA QUISIERA METER UN BATIDO DE PROTEINAS O GANADOR DE PESO)
13:00
ENTRENO
15:00
UNA PORCION DE POLLO ACOMPAÑADO DE AROZ O PURE DE PAPA
1 PANES NEGROS
AGUA
LUEGO DE ENTRENAR
1 BARRITA DE CEREAL O BANANA
(ACA QUISIERA METER UN BATIDO DE PROTEINAS O GANADOR DE PESO)
CENA
UNA PORCION DE POLLO ACOMPAÑADO DE AROZ O PURE DE PAPA
AGUA
PASO DOS FOTOS MIAS PARA QUE VEAN MI CONTEXTURA FISICA.
http://www.snowboarding.com.ar/front.jpg
http://www.snowboarding.com.ar/back.jpg
SALUDOS
FEDERICO