me gustaria saber como puedo...............

HOLA SOLO QUERIA CONSULTAR LO SGTE

COMO PUEDO ENANCHAR CADERAS ??? Y COMO PUEDO CRECER UNOS CENTIMETROS MAS???Y Q EJERCICIO PUEDO HACER PARA PECHO???’

:oops: GRACIAS!!!1 :roll:
[/i]

eres mujer o hombre?

Para ensanchar las caderas debes realizar sentadilas con bastante peso, una postura de pies ancha (mas abierto que la anchura de los hombros), y hasta el fondo.Tambien puedes realizar pesos muertos al estilo sumo (peso muerto con anchura de pies ancha).
Si me acuerdo algun otro ejercicio luego te escribo.
Salu2.

SOY MUJER JAVIER…GRACIAS DARK ANGEL OJALA TE ACUERDES DE OTRO Y ME LOS DES SI NO ES MOLESTIA MUXAS GRACIAS

BYEEEEE.SLU2 :smiley:

Tranquila que si me acuerdo lo pongo.
Salu2.

como quieres tener el pecho???
porque puedes hacer los basicos, como press de banca con barra y/o con mancuernas.

y lo de crecer es que??? en altura?
eso te la da tu genetica…
Chao

Hola disculpa mi ignorancia pero q diantres significa esos ejercicios??? y sip quiero crecer en estatura estas seguro q no se puede??? gracias por responder chaus!!!

Hola…
te repito… quieres lograr con pecho ???
si quieres mas senos no lo vas a sacar…lo que se puede es poner firme el musculo debajo del seno y que parezca mas firme…

Press de banca con barra es un ejercicio basico para pecho y tiene la variante de que puedes hacerlo con mancuernas…
Mira aqui…

http://www.tupincho.net/ejercicios/pectorales.php

Alli estan los ejercicios que puedes realizar.
Ademas si revisas aqui

http://www.tupincho.net/ejercicios/ejercicios.php

veras bastantes ejercicios por musculo.

Cualquier cosa no dudes en preguntar