Me gustaria saber vuestra opinion cracks

Hola Amigos

Tengo 28 años, mido 168cm y peso 80 kilos

Me gustaria que me dieras vuestra opinion a un tema
Hace años que estoy en el gym, y de la dieta o intensidad pasaba mucho, era mas un quitar estress

Pero ahora que estoy en paro y tengo tiempo estoy intenando definir cosa que me esta costando mucho bajar de peso, estaba tomando antidepresivos (paroxetina)
y creo que eso me hacia engordar atraves de relentizar el metabolismo, Esta semana termine ya el tratamiento de 8 meses

Me intento controlar bastante en no comer carbos, y mas proteina pero la dieta clara clara no la tengo y no me gustaria perder masa muscular

Hace ya años que voy al gimnasio, pero ahora que estoy sin trabajo estoy bastante mas sedentario aunque suelo ir 4 veces por semana 2 horas al dia. Estaba siguiendo un entrenamiento sarcoplasmatico ya que me dijeron que no se aumentaria un volumen exagerado y da una impresion de “Mas roca”

Como las series son muy largas mas el cardio de 45 min, casi no da ni tiempo en esas dos horas, (el cardio es intercambiado en fracciones de 15 min, bici, eliptica y cinta a unas 120, 140 ppm)

estos dias estoy metiendo un poco de abdominales aunque tengo entendido que si no te quitas la grasa no vale pa na.
Me gustaria poder llegar a verano lo mas fibrado posible sin perder masa muscular, (Se pierde, lo se pero no excesivo)

Como ensaladitas procuro no llenarme, como pavo, atun, paso de carbohidratos y agua mucha agua
no entiendo muy bien lo de los carbohidratos complejos como la copos de avena, estoy pensando en comprar claras de huevo que he visto que las venden en el Alcampo xDDD!!

Me podriais aconsejar vuestra opinion, voy bien con la dieta?, que tal el entrenamiento? me recomendais algun diuretico? que tal la l-carnitina ya.

Ayudadme please voy un poco perdido. os pongo mis fotos de ahora, me cuesta quitar ese michelin, hace meses que no bajo de los 80 buff espero que ahora que he dejado la paroxetina se me regule mejor el metabolismo

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(http://subefotos.com/ver/?792bd006aaeb4ce84daadb3844e3484co.jpg)

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Gracias por vuestras opiniones. La verdad es que es la primera vez que entro en un foro para postear algo

Holaaa??? Hay alguien??