ME INTERESARIA UNA DIETA PARA PERDER 4-5 KILOS RAPIDOS

SOY NUEVO EN ESTA PAGINA. ME LA HA RECOMENDADO UN AMIGO QUE ESTA MUY PUESTO EN ESTO.
MIDO 1.81 Y AHORA PESO 80 KGS, PERO NO DE MUSCULO. TENGO BARRIGA Y ME GUSTARIA ADELGAZAR UNOS KILOS Y PONERME FUERTE, TODO ELLO SIN QUE ME DIFICULTE LA PRACTICA DEL FUTBOL.
GRACIAS POR TODO.