Despues de tanto leer, pensar, preguntar…he tomado una decisión a ver que os parece.
Yo pongo mi cuerpo y ustedes poneis vuestras ideas jajajaja suena mal pero la cosa funciona asi.
Ustedes me deciis entrenamientos, habitos y lo necesario para tonificar el cuerpo, con el límite que sería nada de esteroides , en todo caso suplementos ( actualmente solo tomo proteinas)
Empezaría de la siguiente manera.
Pondría mis medidas, peso, edad , indice de masa , etc y varias fotos a través de ahí me indicareis lo necesario para ir perdiendo grasa a la vez que aumento poco a poco la masa muscular y semanalmente o cada dos semanas voy actualizando todo tanto medidas como fotos.
¿Que os parece la idea?
Si ustedes me ayuden yo pondré todo de mi parte y creo que será un tema bastante interesante tanto para mi como para ustedes.
La verdad que estoy muy motivado porque llevo tiempo estancado sin ver avanzes en mi cuerpo y se que puedo conseguir más.
una gilipolles,con perdon,amigo,vamos a ver lo que a mi me sienta bien a ti te puede ir como el culo tio,hay gente que no reacciona igual a algunas cosas,no solo con los roid ,sino tambien con la dieta dejate de tonterias y ve observando tu cuerpo como reacciona a distintas cosas ,anda con cuidado
suerte y felices fiestas
Hay un Hilo en el foro, me parece que en dietas, ahi hay un compromiso para cambiar tu aspecto en base a dieta…participa de eso mejor en ves que te den la fruta en la boca y pelada.-
desayuno al levantarse (como a las 12.00pm o 13 hrs… malteada triple con una revanada de pastel grande (sabor al gusto o preferencia)
comida a la hora que te de hambre: dos hamburgesas triples extra queso y tocino, papas grandes dos sodas y un heladito o pay de manzana de postre…
merienda ( no importa la hora) una pizza mediana o grande (segun el hambre) cualquier toping extra queso y dos latas de soda…
cena : tacos,tostadas tortas o lo que quieras sin limitaciones hasta que quedes lleno…
ejercicos >>>>>: ninguno (solo de lunes a domingo…)
no olvides tomar sodas en vez de agua…y puedes seguir tomando tu prote si lo deseas es opcional
esperamos con ansias tus fotos de cuando enpieces este regimen y tanbien tus logros semana tras semana si alguien mas desea aportar algo a este regimen el foro esta abierto a opiniones y sugerencias… saludos y buena suerte…
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