me podrian ayudar?? gracias!! suplementacion

hola como estan me llamo carlos
la vdd me inscribi ya que necesito un poco de ayuda y de orientacion
espero que me ayuden y de antemano les agradesco mucho
Hce ya un año que voy al gimnacio mido 1.60 y peso 54 kg y soy de compleccion delgada y tengo 19 años estoy marcado pero no he visto que subo mucho mi masa muscular
he tomado solo el suplemento de suero de leche y albubina de huevo
y he llevado dieta ya que quiero aumentar naturalmente
ustedes me pueden decir si esos suplemento me siguen ayudando o deberia de cambiar de suplementos y cuales podrian ser? espero que me ayuden y nuevamente les agradesco