Me presentó

Hola a todos, me llamo alan y acabo de empezar en el gimnasio, llevo mucho tiempo sin hacer deporte y menos musculacion.

Necesito un cambio en mi vida y lo acabo de emprender. Dejo por aqui mi peso y altura y lo que quiero conseguir.
Peso 123.7
Altura: 1.85

Mera: perder peso y ganar musculo. Ademas de ponerme en forma.

En que apartado tendria que publicar para que me informen sobre el comienzo de uso de quimica?

Salu2

Hola deberias hacer deficit calorico y entreno intenso la quimica dejala.para cuando tengas mas de 1 año continuo obviamente que algun entrenador que consultes te venderia un plan con entrenamiento por vender :wink:

Yo te diría que antes de meter química, entrenes dos o tres años natural, así aprendes a entrenar, comer y también ya tengas una base muscular.