"mi dieta actual"

hola compañeros, bueno les quiero hablar de la dieta k siempre hago es para bajar la grasita pero sin perder el musculo
6:00am
Omellete de 2 yemas y 6claras
2 rebanadas de jamos de pechuga de pavo
una taza de leche
un platano
una taza de avena
una cucharadita de aceite de oliva
te verde

10:00
Ensalada(espinaca lechuga tomate) de lata de atun o de pechuga de pollo
media taza de avena

2:00
Pollo o pescado o res
media taza de arroz

4:00
entrenamiento (cardio 10 min al principio para calentar y al final hago intervalos)

6:00
licuado de proteina true mass (lo k me tomo es 70g de carbs y 50 de proteina)

8:00
omelette 1 yema 5 claras
1 rebanada jamon de pechuga de pavo
media taza de yogurth sin grasa
te verde

tomo 3 litros de agua, y redline antes de entrnar, 18%, 1.87, 80kg, 21 años y lo que quiero es cortar y a la ves como k un poko de volumen k opinan?

perdon mi entrenamiento es a las 5 asi k todo se recorre una hora desp

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EN PRINCIPIO PARECE BIEN…PON LAS CANTIDADES DE COMIDA PARA PODER SER MAS PRECISOS.

Y LE DAMOS 1 PAR DE TOQUES :wink:
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