:shock:
POR LO QUE VEO EL MUCHACHO NO COME CARNE
O SEA QUE DEVERA SER LACTO VEGETARIANO
LAS OPCIONES SON: VEGETARIANO, LACTO-VEGETARIANO, LACTO-OVO-VEGETARIANO, Y ALGUNOS AGREGAN A ALGUNA DE ESTAS OPCIONES SOLO PESCADO…
DESDE YA ES MEJOR POLLO QUE CARNE Y ES MEJOR PESCADO QUE POLLO…
EN CUANTO A LAS PROTEINAS VEGETALES: EL CUERPO NO ENTIENDE SI LA PROTEINA VIENE DE UN VICHO QUE CAMINA O DE UNA PLANTA, NO LO SAVE, SOLO SAVE DE DESCONPONER EL ALIMENTO EN AMINOACIDOS.
EN CUANTO A LAS MEJORES PROTEINAS SIN IMPORTA DE QUE ORIGEN VIENEN SERIAN:
DEL HUEVO 99.9999% DE ACIMILACION
DE LA LECHE 99%
O SEA QUE SI TE COMES 100 GRAMOS DE QUESO POR SALUT O LIGHT O SIN GRASA Y DICE EN LA ETIQUETA DE INFORMACION NUTRICIONAL QUE TIENE 24% DE PROTEINAS, TU CUERPO VA A ACIMILAR 23.99% DE LAS PROTEINAS DE ESE QUESO.
LO DE LIGHT ES POR EL TEMA DE LA GRASA PUES LOS QUESOS VARATOS ENGORDAN Y ENGORDAN
EN CUANTO A LAS PASTAS SI LEES CUANTOS CARBOS TIENES LAS TIRAS AL TACHO DE LA BASURA, PERO LO BUENO ES QUE LA ACIMILACION DE UN PLATO DE FIDEO ES RAPIDICIMA Y EL PORCENTAJE DE PROTEINAS QUE HACIMILAS TAMBIEN ES BUENO.
EN CUANTO A LAS CARNES, EL HIGADO Y RIÑON TIENEN MUCHO MAS PROTEINAS QUE EL RESTO DE LOS CORTES.
TAMBIEN LA CARNE TIENE CARBOHIDRATOS, MENOS QUE OTROS ALIMENTOS PERO TIENEN
YO QUE SOY ARGENTINO CUANDO ALGUIEN ME HABLA DE CARNE CARNE Y MAS CARNE, LE PREGUNTO? Y QUE CORTE DE CARNE CONSUMES, EL VARATO, ESE NO!, ES LA CARNE CARA COMO EL BIFE DE LOMO Y ESOS CORTES SIN GRASA “MAGROS” ESOS SON LOS BUENOS
LAS CARNE TIENE EN PROTEINAS ENTRE EL 17% Y 18 % Y SE ACIMILA EL 75%, EL POLLO QUE ES MAS SUAVE SE ACIMILA MEJOR LO MISMO QUE SUS PROTEINAS
O SEA QUE SI TE COMES 2 KG DE CARNA, ESTAS METIENDO 350 GRAMOS DE PROTEINA DE LO QUE TU CUERPO ACIMILARIA 260 GRAMOS O SEA QUE SI PRETENDES COMER 3 VECES TU PESO EN PROTEIN ESA SERIA LA CANTIDAD DE CARNE QUE COME ALGUIEN QUE PESA 87 KG… ES IMPOSIBLE!!!
EL ARROZ TIENE COMO 80% DE CARBOS
Y LAS LENTEJAS, JA JA JA 10% MENOS, SERIA 70% “ES LO MISMO”
EL ZAPALLO TIENE POCAS CALORIAS, SE AGREGA A LAS DIETAS Y ES MEJOR QUE LA ZANAHORIA
LOS FISICOCULTURISTAS AGREGAN A SUS DIETAS ARROZ CON LENTEJAS “ME INMAGINO QUE MODERADO” , Y EL GARBANSO TIENE UNA GRAN CANTIDAD DE PROTEINAS.
DE LA SOJA NI HABLAR, ES LA REINA DE LAS PROTEINAS, Y LA LECITINA DE SOJA QUE CONTIENE AYUDA A VAJAR DE PESO LO QUE SI A LAS MILANESA DE SOJA DEL SUPERMERCADO LE AGREGAN ARINA COMUN PARA DARLE CONCISTENCIA O SEA QUE NO SON NADA DIETETICAS. ¿Y COMER POROTOS DE SOJA, QUIEN :?:
cambia la comida de la hora 22:30 
