Que onda
Quisiera que le hecharan un vistazo a la dieta que sigo actualmente y me digan que opinan:
7:30am: Tortilla de 4 claras y uno completo, cereal post(del tipo fitness y lleva almendras), 1 rebanada de pan multigrano con mantequilla de maní, un vaso de jugo de naranja y 2 capsulas de Vitamina E-400 de gelcaps
8:15am: Tomo Animal M-stak y 45 min(9:00am) después empiezo a entrenar.
Entre 10:40-11:00am: 1 lata de atun con 1 paquete de saladitas gamesa, 1 cucharada de mayonesa light.
Entre 11:30-11:40: Batido de Proteina con leche svelty y agua.
2:00pm: 180gr de pollo, carne o pescado con 1 taza de arroz, spaguetti o puré de papa y ensalada verde.
5:00pm: 2 latas de atun con 200gr de pan multigrano y algo de arroz o spaguetti.
7:30pm: yoghurt con granola
9:00pm: unos 100gr de pollo, carne o pescado con ensalada verde
11:00-11:30pm: Batido de Proteina
Bueno ¿qué les parece? ¿qué le sobra, qué le falta? agradezco su ayuda, Gracias.