DESAYUNO:
ALMUERZO:
TARDE:
NOCHE:
entreno en el GIM, los lunes, miercoles, viernes y sabado en las tardes.
PD: Necesito ganar un poco de peso, ya que estoy muy delgado.
La dieta no la hise yo, si no que la hiso el personal trainning del gim y tb con recomendaciones de una nutricionista.
por si acaso son 3 claras de huevo,y no 3 huevos como puse mas arriba.
Cuando pones almuerzo o cena especifica que almuerzas o cenas ya que es una parte importante de la dieta. no es lo mismo que te comas unos spaguetti k una hambuerguesa del mc. donalds. Al igual con el postre.
I tb las cantidades en peso o unidades
saludos
Te voy a hacer sincero pero no se si a eso se le puede llamar dieta o no se que nombre ponerle, además tampoco creo que eso te lo halla hecho ni un estudiante de nutrición 
Saludos :lol: :lol: 
:shock: AMIGO ESO NO ES UN A DIETA NI NADA POR EL ESTILO UN POCO DE SERIEDAD POR AQUI NO ESTARIA DE MAS, COMO DIABLOS PIENSAS AUMENTAR DE PESO COMIENDO GALLETAS Y ATUN. PARA AUMENTAR DE PESO HAY QUE COMER BASTANTE, ENTIENDASE DE TODO: CARNE POLLO PASTA ARROZ ETC Y EN GRANDES CANTIDADES, NI QUE USES LOS ROIDS QUE USES CRECERAS :evil: , POR AQUI ENCONTRARAS VARIO MODELOS DE DIETAS SERIOS ADAPTALOS A TUS NECESIDADES Y DISPONIBILIDAD ECONOMICA :twisted: