Mi dieta?? Opiniones

Buenas a todos/as.

Empece esta semana con un ciclo de Sustanon y Deca de 8 semanas con 4 de Wins.

Esta es la dieta que me he preparado…

Peso 78kg con un indice de grasa de 13% y 1.83 altura.

Mi intencion es coger magro bueno y no se si tiene demasiados Hidratos o esta bien… A ver que me aconsejais.

DESAYUNO:
CAFE C/TOSTADAS Y CREMA DE CACAHUETE O LECHE DESNATADA C/ CEREALES.

ENTRENO 45MINUTOS A 1 HORA.

DESPUES DE ENTRENO:
BATIDO DE PROTEINAS.

ALMUERZO: (ANTES DE 45 MINUTOS DESPUES DEL BATIDO)
TORTILLA DE CLARA DE HUEVO C/ ATUN Y 200 GR DE PAVO

COMIDA:
200 GR PASTA O ARROZ C/ POLLO, TERNERA O ATUN.

MERIENDA:
PIEZA DE FRUTA ( PLATANO O MANZANA), YOGURT DESNATADA Y SANDWICH DE PAVO O DE ATUN PIMIENTOS.

CENA:
300 GR DE PESCADO O POLLO ACOMPAÑADO CON VERDURAS COCIDAS O ENSALADA.

POST-CENA:QUESO FRESCO DESNATADO Y UN PUÑADO DE NUECES.

Así a bote pronto los dos mayores fallos que le veo serían:

  • Falta proteína en el desayuno: huevos, suero, queso…
  • Faltan carbos en el post entreno: amilopectina, dextrosa, vitargo…

Tomo nota…

Muchas gracias…