Mi Dieta y algunas consultas

Buenos dias a todos, estuve buscando y mirando dietas para Volumen que es lo que quiero conseguir ahora mismo, y encontre muchas dietas, las cuales me puse a mirar y creo q la q mas me gusto fue esta (la saque de otro foro, su autor es Sensei).

Comida 1A.

Un tazón de leche desnatada.
Dos dosificadores colmados de proteina
Dos tazas de copos de avena
Una manzana.

Comida 1B.

Dos dosificadores colmados de proteina diluidos en agua.
Dos tazas de copos de avena.
Una tortilla de 4 claras y una yema.
Una revanada de pan integral.
Una rodaja de piña natural o un kiwi.

Comida 2A.
Una taza de arroz integral.
Una taza de brocoli.
Dos cucharadas de aceite de lino o MCT.

Comida 2B.
Una taza de arroz integral.
Una ensalada verde abudante con una cucharada de aceite de oliva virgen.
30 g. de frutos secos.
200 g. de salmón a la plancha.
Una manzana.

Comida 3A.
200 g. de pechuga de pollo.
Una cucharada de aceite de lino o MCT.
400 g. de boniato.

COmida 3B.
200 g. de pechuga de pollo.
Una cucharada de aceite de lino.
Una patata grande asada.
Una taza de brocoli.

COmida 4A.
Un batido con taza y media de leche desnatada.
Dos dosificadores colmados de proteina.
Una taza de copos de avena.

Comida 4B.
Dos dosificadores colmados de proteina diluidos en agua.
Dos huevos enteros (evidentemente no con la cáscara).
Una taza de copos de avena.

Comida 5A. (Igual que la 4A).

Comida 5B. (Igual que la 4B).

Comida 6A.
200 g. de pescado.
Una taza de arroz integral.
Una taza de verduras variadas.
Una cucharada de aceite de lino o MCT.

COmida 6B.
200 g. de pechuga de pollo.
Una taza de arroz integral.
Una taza de verduras variadas.
30 g. de frutos secos.
Un yogurt natural.

Bueno esa es la dieta q estoy siguiendo ahora, no a raja tabla aun pq no me entra esa cantidad de comida entre pecho y espalda ni de coña, pero hago todo lo que puedo :mrgreen:

Que os parece?

Y ahora las dudas que tengo sobre el tema del volumen es; en muchos lados leo q para el volumen si se puede se deber estar lo max posible en estado anabolico (hasta ahi perfecto), pero yo no quiero “engordar” de mala manera, es decir, tengo miedo de que si por ejemplo dejo de hacer ejercicio aerobico y me dedico unicamente a dieta y a seguir la rutina d volumen coger kilos “donde no los quiero”. Es malo hacer aerobico? Decir que no me importa estar algo mas de tiempo para conseguir el volumen siempre que lo consiga mas o menos limpio.

Bueno mas o menos eso es todo, espero podais ayudarme y aclararme esas dudillas.

Un cordial saludo

PD: Decir ademas de eso que ahora mismo estoy unicamente con la dieta pero en breve me llegaran las Proteinas (de la marca Optimum Nutrition), Moratinol, Vitargo y el Animal M-stack con los cuales empezare a suplementar la dieta.