Mi humilde evolución, 18 años! :D

ya tambien tengo un sueño parecido al tuyo
subirme a una tarima de la ifbb en la categoria mens physique o almenos tener un fisico como un concursante de esa categoria
tienes buena base para competir en esa categoria
y si en esa categoria ni el presentador es natural
pero ya llegara el momentopero por mientras puedes ir informandote sobre el tema asi como hago yo

Muy buenas a todos!!, vuelvo a actualizar con un par de fotillos variadas!! :smiley:

http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/534/4vw4.jpg
http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/89/ibv8.jpg

PD: Llevo una semana sin entrenar absolutamente nada, para recuperarme y vlver descansado 100%

tienes algun meta a corto plazo ?
estudias trabajas y aparte el gym ?

No entiendo a que te refieres a lo de la meta a corto plazo…

En este momento no estudio, y trabajo en un bar.

Buen fisico parte superior hermano… pero hay que meterle duro a esas piernas que se van quedando. Claro que si tu meta es ser physique no importan las piernas.

me refiero a algo asi
por ejemplo llegar a tantos kilos o definir hasta tal %bf

Por ahora mi objetivo es llegar a los 85kg para despues poder hacer una definición en condiciones y quedarme en un 7 % más o menos de BF con una masa muscular considerable…, sin embargo en verano, suelo quitar un poco de carbohidratos y hago una dieta más limpia.

Rocky, te traigo un par de fotos de mis piernas,en realidad hago entrenos tan duros como los que hago para la parte superior de mi cuerpo.

http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/812/uqou.jpg
http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/811/hys7.jpg

PD: en la segunda foto, faltan sombras como veras, y no se puede apreciar bien , aparte de que la cámara del mobil me saca fotos borrosas cuando quiere también… Pero es un intento para que se vea un poco el vasto interno de la pierna

Un saludo :smiley:

yo te veo bien proporcionado, ya que pa mi gusto, tampoco me gustan las piernas exageradamente grandes, pero tampoco rakiticas. por eso que pa mi estas bastante bien compensado

Aca se te observan mejor… la verdad que si estan bien… en kas primeras fotis quizas por la poca iluminacion se veian sin tono muscular.

Felicidades por tu esfuerzo… exito!,

Muchas gracias de verdad, a todos en general, porque en realidad, algunos de los comentarios me motivan un montón.
Actualizo con unas fotitos que me he hecho hoy y ayer, y la próxima actualización con fotos cuando vea algun crecimiento en algun punto en especial, os dejo con unas fotos de la espalda , ya que aun no la habia enseñado de una buena perspectiva, y en las cuales se me ve bastante rocoso a mi parecer.

http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/845/deor.jpg
http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/850/ggcw.jpg

PD:No sé si alguien se habra fijado todavia, pero como vereis, tengo una pequeña desviación del Bicep en el brazo derecho, y lo tengo mas alante de lo normal, envés de estar bien enmedio, pero bueno, supongo que es cosa de la genetica…

espero más críticas,y comentarios! :mrgreen:

Un saludo y fuerza!! :twisted:

Te ves muy bien, mas con la edad tan corta que tienes… sigue así compañero, adelante.
Suerte ( esperemos ver como estarás en tres años ) 8) 8)

Bien esa espalda bro… bien los hombros… sigue asi ya te veo compitiendo pronto.

Gracias por vuestros comentarios !! :slight_smile: Esperemos que sea así y pueda competir pronto de verdad! jajaja, 5 kilitos más de masa magra y ya estare listo :lol:

PD: Me olvidé de colgar esta foto también del otro dia…,
Pronto actualizaré alguna normal, sin intentar ninguna pose.

http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/691/eueg.jpg

Buen nivel… pon foto pero con mas iluminacion para asi observar mejor tu tono muscular.ya te digo yo, para tu edad y no haberte ciclado, estas mejor que muchos que yavan por su 6to ciclo. Felicidades.

Gracias y más gracias, Rocky.
Espero poder competir para el año que viene, almenos para probar, y verme definido :roll:

Os dejo unas fotos nuevas, con más calidad, y de más cerca, Como vereis estoy en volumen, algo tapado ya, con un bf entre 11 - 14%
http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/845/he0p.jpg
http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/841/kt7z.jpg
http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/843/of6a.jpg
http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/845/o7q1.jpg

Un saludo compañeros! :mrgreen:

Tienes genetica para competir, animo!,

Bien esos hombros, recomendacion trabaja mas el triceps y dorsales, espalda baja. El triceps se ve algo chato en comparacion con tu biceps.

Dorsales parece que te falta, digo parece porque ya me contaras tu. Trabajas bien la espalda? Metele remo, cerrucho, dominadas… veras tus dorsales como alas.

Ahora tapado no estas tanto bro, con una semanita a dieta, quitando sal y azucar y carbos poco a poco, quedas seco y grande.

Concuerdo contigo en lo de la espalda, y espalda baja, Los triceps es mi punto fuerte, realmente cuando hago fuerza, lo que se queda pequeño es el bicep comparado con el tricep, creeme, las fotos engañan muchas de las veces… , además que tengo en un brazo el bicep más grande que en el otro… por la pequeña desviación que comenté el otro dia que tengo en el bicep del brazo derecho, que esta más alante de lo normal :roll:

En cuanto a lo de la espalda, es por genetica, parece ser que donde empiezan ‘‘las alas’’ los dorsales, son muy arriba y depende de que pose haga no se puede ver la espalda bien…, tan solo desde detrás, entrenar la espalda, la entreno como todos los músculos, haciendo bien los movimientos, la verdad que hace tiempo, también tenia mis dudas, si realmente crecia la espalda… pero depende como me ponga veo que SÍ, crece, pero que la forma es diferente al parecer y que es un punto malo de mi también… :roll: y donde SÍ, que concuerdo contigo 100% es en la espalda baja, ya que no siempre la he entrenado, al igual que los trapecios, otra parte que ha crecido ‘‘sola’’ , y que empecé a entrenarla muuucho más alante…

Por cierto, alguien sabe a que se debe realmente, tener acné en el pecho y espalda? , siempre tengo que estar dándole remedio, porque sino se me llena de pequeños ‘‘granitos’’ , y más de una vez ya me han dicho que es señal de haber utilizado quimica, cuando no es así , y me parece un poco frustrante a mi ver… Siempre tengo que estar poniendome moreno, o estar cuidandomelo mucho para taparlos… Hay algun remedio contra esto?? :expressionless:

El acné simplemente es a causa de la pubertad y porque aun te estas desarrollando, se crece hasta una media de los 25 años y también tiene que ver con tu tipo de piel, si es mas o menos grasa, por la sudoración y otros factores.

Conozco a este gran chaval y puedo decir 100% seguro que primeramente no a tomado nada, ademas, he entrenado con el y se lo que a hecho y a dejado de hacer. Lo que comenta de su bicep es una gilipollez, no tiene nada raro, son tonterías suyas y tricep no le falta, y el sabe que a dejado en el olvido la espalda baja y los gemelos :roll: poco a poco todos corregimos esos pequeños fallos que nos hemos ido dejando y aprendiendo a través de esta experiencia tan especial, un saludo compañero

tienes unos hombros que parecen una paila de arroz :lol: :lol: :lol:
lo de los granos tienen razon de que es una forma de saber si alguien usa quimica o no pero no siempre ademas este no es tu caso lo mas probable es que sea originado por tus androgenos aunque lo mejor es que visites al dermatologo para ver que te dice
y no se porque te molestas cuando te dicen que tienes rastos de quimica en ti eso significa que ellos reconoce que tienes un buen cuerpo

Esos que dicen quimica es envidia jejeje, es bonita la envidia porque quiere decir que estas haciendo bien las cosas.

Acne yo nunca use quimica antes y siempre lo tuve, es natural, a mi tb en un tirmpo que vomense a subir y ponerme bien sin quimica, me decian a este se inyecto, me molestaba mucho y hasta llegabaa los golpes jaja, ahora me da risa, porque amo los pinchos jeje

Saludos, vas bien, las criticas son para mejorar, de nada sirve solo los halagos, trabaja tus pu tos que consideras debiles. Eso de genetica ee dorsales yo tb pensaba igual, pero no es asi, con trabajo duto y constancia salen.