Mi Preparacion.. precompetencia.

En otros hilos habia comentado mi dieta pero bueno abri este hilo para escuchar opiniones, sugerencia y cometnarios, antes de mi competencia, esta dieta se e hace buena es para definicion y secado, pero como venia de volumen y comer como cerdo pues si siento la diferencia aqui les dejo todo y espero ayuda y comentarios gracias…

Comida 1:
Plato de melon, 5 claras y una yema, un nopal y taza de cafe

Comida 2 :
Toma de proteina con agua y un platano

Entreno ( al terminar inmediatamente cucharada de miel)

Comida 3:

3 Pedazoz de carne o pechuga, una taza de frijoles, y verduras al gusto

Comida 4:
Toma de proteina y una manzana

Comida 5:
2 latas de atun y verduras…

LA verdad aveces muero de hambre entre comidas y mi entrenador sugirio comer 100grms de almendras, manzana, fresas o kiwi ( podrian sugerirme algun otro) ya que odio las fresas y el kiwi tmbien). aveces como los 100 grms de almendras pero cuando no muchas veces meda muchisima hambre como ven meteria otra comida? y entre cual y cual

Estoy pinchando todos los dias luneEs un PrimotEston Depot.
A partir de la 3er semana tomar diario un Venalot ( es el de las venas)
4ta y ultima sEmana solo 3 litros de agua destilada ( solo puedo tomar esos 3 o tambien puedo tomar agua normal??? ))

3dias antes de la competencia Comer solo Pollo Hervido
Y dia de la comepetencia No tomar nada de agua solo un poco de vino tinto para las comidas,

Tomar dos cucharadas de L Carnitina ante del entreno, correr 40 mins diario y entrenar como siempre…

Ultima semana tomar proviron y una despues Usar el gonako 2500 ui
:arrow: bueno aqui les dejo y espero su proxima ayuda estare meramente agradecido… unos dias antes subire las fotos!! y ayudenme con la comida por que muero de hambreee y e tenido que comer un poco de pan tostado jeje!!!

stas haciendo un monociclo de primoteston artsteel ? :?

pero el enantato de testo es de vida larga :?

tienes k protegerte kontra la ginekomastia

ten kuidado kon las grasas ya k pondra tus glandulas cebaceas komo lokas :o

en la primera komida a ese melon le hecharia miel tambien :wink:

este link te puede servir para hacer tu kalkulo brother :smiley:

http://www.tupincho.net/foro/tabla-para-calculo-de-carbohidratos-y-proteinas-dietas-t18047.html

Si así es pekeno un minociclo de primo y claro se que es de vida larga por eso me lo pusieron una vez x semana y eso de la gine es vdd empieza manana la 2 da semana me recomiendas meter también tamoxifeno?? Y como Esta eso de las glándulas cebaseas te agradecería mucho


Ya se le ha dicho en otro hilo que hacer un monociclo de enantato antes de competir era una ridiculez pero le valió madre… :roll:

:o ya se que ya se me habia dicho johny pero ya lo habia empezado… y si lo hize no fue por valerme fue por ordenes de mi entrenador… y en dado caso de estar ttan mal hacer ese monociclo que hago¿ lo suspendo¿ lo sigo o ayudame con una una respuesta explikandomelo mejor, por que si , tu me dijiste que era una ridiculez pero quisiera saber por que

lo de las glandulas cebaseas lo dije por k

segun se

kon el enantato de testosterona

si no kuidas tu alimentacion

produces exesos de grasa

y eso se refleja en

sobrepeso, acne, cutis graso o caspa :frowning:

y enkuanto a tomar tamoxifeno kreo k si deberias brother

no se en k dosis ni komo meterlo a tu monociclo :frowning:

pero deberias de preguntarle al jefe FLFH

para k te ayude a prevenir :smiley:

y no despues nos estes presumiendo unas tetas de porn star :wink:

por cierto brother

no es por molestar pero

nadie aki rekomienda los monociclos de ninguna sustancia

solo detienen tu eje hormonal

y te dan el minimo de ganancias :frowning:

:lol: hola de nuevo pekeño si ya algo asi me puse a leer y estoy cuidando la alimentacion digo las unicas grasas que como es las almendras arandano o nueces… pero de ahi en fuera nada mas"!!!

jajaja mis tetas de porn star luego subo mis fotos ja ja no hombre yo creo que si lo metere apratir de esta semana y yo tambien siento que esta raro y no entiendo muy bien lo del monociclo, pero me esta entrenando alguien k fue mr mexico… y klaro konfio en el y e visto resultados… pero esto si me hizo dudar por eso pregunte no porke me valiera " madre" y afuerza hacerlo solo kiero un poco de konsejo ya que mi entrenador no lo tngo de momento a la manoo

[i]
Para que quieres nuestro consejo si vas a hacer lo que te diga tu entrenador? :?

Lee el perfil del enantato, es la testo que más retención hídrica brinda, sería la menos recomendada para una preparación para competir…
[/i]


+1

:? :? :? vaya diskulpenme si estoy aqui es para orientarme y eskcuhar opiniones externas espero no lo tomen a mal pero no pense que fueran tan cerrados… si lo exprese en el foro fue para alguna ayuda… pero solo recibi regaños en fin de todos gracias


Ahora tambien somos cerrados…WHATEVER… :roll:


Te dimos las opiniones con toda amibilidad, incluso las opiniones fueron unanimes, pero sin embargo te valieron madre, así que nose cual es el fin de hacernos perder tiempo… :?

ja no no me “valieron madre” si no que ya lo habia empezado y hecho
y lo hize por que asi se e ordeno pero … se me hizo extraño el monociclo y mas para competir
por eso lo plantie aqui y pedi una ayuda y no niego ke me la diste tu jhony pero lo senti mas a regaño y a que me valio… pero no fue asi y quise pedir ayuda porke komo sabes tengo una competencia pero mi preparador no esta… y no se ke hacer si seguir kon el monocilo si kortarlo etc… eso es todo y si te quito tu tiempo… que es igual de valioso como el de todos aqui disculpameee :wink:

ola artsteel :smiley:

desde mi punto de vista

kreo k no te ayudara mucho el monociclo :frowning:

te puede traer mas problemas k ventajas

y sobretodo por k

akabas de salir de un ciclo de volumen brother

tenias k darte un descansillo para no sobrecargar tus receptores :wink:

kuantas semanas llevas de haberlo empezado?

:oops: :oops: pues segun el me dijo que si pero bueno quien sabe voy en la 2 da semana solo duraria 4
y estoy bien confundido pero pues creo que lo mejor sera terminarlo no? total ya lo empeze y desps de este armr un buen descanzo de ciclos a subir limpio pues como vez?

pues komo tu kreas konveniente artsteel

aunk despues de 4 semanas

de enantato de testosterona

k vas a hacer kon la grasilla y la retencion hidrika?

no kreo k eso sea buena idea para antes de una kompetencia :frowning:

pero bueno brother

ya nos kontaras komo va todo :wink:

namas no olvides tomar tus prekausiones brother :smiley:

:wink: :wink: yeah pues si pkeño no hay de otra… yo los mantengo al tanto y ya empeze con tamoxifeno la otra empiezo kon el provi jjee y de verdad gracias amigo :wink: para servirt

de nada brother

ya sabes para eso estamos los paisas :smiley:

y por aki ando para ayudarte en lo k pueda :smiley:

:lol: Hola pinchos, bueno voy a darles las ultimas novedades en estas ultimas dos semanas … empeze en 80 y hoy ya peso 76… creo que llegare a 72 70 por que aun falta la parte del secado… y creo ahi es cuando mas se pierde pero no importa vamos bien… los abdominales ya se empiezan a ver… me di mi bodyfat y es del 6 osea que espero dejarlo en 2 o 1 para el dia de la competencia… subire unas fotos para que vean los progresos… ygracias…
cabe mencioanr que aumente una comida un platano y una lata de a tun y vaya me a ido de maravilla ya no siento ese cansancio…!!! gracias y espero comentarios

Intente subir fotos pero que el host del sitio esta a tope y no pude pero bueno siento que aun tengo demasiada agua y ya quiero sacarla entre esta semana y la otra… Así que como ven estas modificaciones : tomar únicamente agua e pura libre de sodio , enjuagar el atún por completo , y quitar la taza de frijoles en la comida!! O me recomiendan algún diurético natural como agua de Jamaica ??? Porfavor echenme una mano se los agradecería demasiado!!