mi primer ciclo

Hola muy buenas tengo 25 años y llevo 2 años entrenando y llevo casi un año atascado en el peso. empeze a ir al gimnasio con 60 kilos y ahora peso 75 desde hace casi un año pero de hay no me muevo por eso me gustaria hacer un ciclo para ayudarme un poquito.
e leido sobre esteriodes pero todavia sigo verde y por eso me gustaria preguntar por aqui porque hay gente con mas experiencia.
os voy a dejar mi dieta tambien no se si es buena o no porque me la e inventado yo jeje:
desayuno

100 gramos de avena con leche y un par de cucharadas de cafe y 6 claras de huevo y una yema

almuerzo

sanwich de pavo y atun

comida

lo que haya en mi casa jeje pero siempre intento quitar grasas y meter hidratos y proteina

merienda

100 gramos de avena y 5 claras de huevo

entrenamiento

merienda cena

sanwich de pavo y atun y ensalada y un platano

cena

250 gramos de patata cocida y 200 de pescado

que ciclo me aconsejais?? y la dieta que tal?

un saludo

Cuanto mides?
objetivos? masa, volumen, definicion

Cuales son tus propositos???

pues mido 179 y peso 75 tengo 25 años que no lo e dicho antes y para mi lo principal es la masa pero tambien me quiero quitar un pokito de grasa de la zona del abdomen. un saludo


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