Mi Rutina (La Quiero Cambiar)(Mejorar)

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Lunes:**
4:00pm: 20 Minutos Eliptica, Luego 3 Series de 20 Abdominales Normales, Oblucios Derecha e Izquierda y Inferiores Luego 2 Series de 10 Barras

7:00pm: 20 Minutos Eliptica, Luego 3 Series de 20 Abdominales Normales, Oblucios Derecha e Izquierda y Inferiores Luego 2 Series de 10 Barras

9:00pm: 20 Minutos Eliptica, Luego 3 Series de 20 Abdominales Normales, Oblucios Derecha e Izquierda y Inferiores Luego 2 Series de 10 Barras
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Martes:**
4:00pm: 20 Minutos Eliptica, Luego 3 Series de 20 Barras

7:00pm: 20 Minutos Eliptica, Luego 3 Series de 20 Barras

9:00pm: 20 Minutos Eliptica, Luego 3 Series de 20 Barras

Miercoles:
2:00pm a 3:00pm: Tennis

4:00pm: 20 Minutos Eliptica, Luego 3 Series de 20 Abdominales Normales, Oblucios Derecha e Izquierda y Inferiores Luego 2 Series de 10 Barras

7:00pm: 20 Minutos Eliptica, Luego 3 Series de 20 Abdominales Normales, Oblucios Derecha e Izquierda y Inferiores Luego 2 Series de 10 Barras

9:00pm: 20 Minutos Eliptica, Luego 3 Series de 20 Abdominales Normales, Oblucios Derecha e Izquierda y Inferiores Luego 2 Series de 10 Barras

Jueves:
12:00pm a 1:30pm: Educacion Fisica

4:00pm: 5 Series de 10 Flexiones Normales y Luego 2 Series de 10 Barras

7:00pm: 5 Series de 10 Flexiones Normales y Luego 2 Series de 10 Barras

9:00pm: 5 Series de 10 Flexiones Normales y Luego 2 Series de 10 Barras

Viernes:
2:00pm a 3:00pm: Tennis

4:00pm: 20 Minutos Eliptica, Luego 3 Series de 20 Abdominales Normales, Oblucios Derecha e Izquierda y Inferiores Luego 2 Series de 10 Barras

7:00pm: 20 Minutos Eliptica, Luego 3 Series de 20 Abdominales Normales, Oblucios Derecha e Izquierda y Inferiores Luego 2 Series de 10 Barras

9:00pm: 20 Minutos Eliptica, Luego 3 Series de 20 Abdominales Normales, Oblucios Derecha e Izquierda y Inferiores Luego 2 Series de 10 Barras

Sabado:
4:00pm: 20 Minutos Eliptica, Luego 3 Series de 20 Barras

7:00pm: 20 Minutos Eliptica, Luego 3 Series de 20 Barras

9:00pm: 20 Minutos Eliptica, Luego 3 Series de 20 Barras

Domingo:
4:00pm: 20 Minutos Eliptica, Luego 5 Series de 10 Flexiones Normales y Luego 2 Series de 10 Barras

7:00pm: 20 Minutos Eliptica, Luego 5 Series de 10 Flexiones Normales y Luego 2 Series de 10 Barras

9:00pm: 20 Minutos Eliptica, Luego 5 Series de 10 Flexiones Normales y Luego 2 Series de 10 Barras

Hago Tennis (Quisiera llegar a profesional de Venezuela)
Hago Parkour (Deporte en el Cual se Necesita Presion, Destreza, Fuerza en Tdoo el Cuerpo y Agilidad)
Me Encantan Los Maratones (El 29 de Noviembre y 6 de Diciembre Tengo)
Hago Gravity y Comienzo Skate =D!

Y Bueno Aconsejenme Que Hacer, Que Quitar y Bueno Lo Que Quiero No es Volumen! Quiero Fuerza en el Cuerpo Para Resaltar en Parkour y Tener un Fisico Asombroso (Hoy Corri Maraton mi Primero 7k en 30m =D) Gracias…

muevo