mi Rutina...y kiero ayuda sobre la Rm

Lunes: pecho y triceps
martes;piernas
mierkoles:descansoo
jueves:espalda Biceps y abdominales
viernes:hombro,trapecio y antebrazo
ASI ENTRENO YOP…PERO KIERO SABER BIEN ESO DE la resistencia maxima (RM)…deben tener claro q peso 62kilo mido 1.87 y tngo 20años y en enero me voy a ciclar kon 250mgsustanon y 100mgdeca durant 5 semanas es suave (YA C q me rekomiendan 300mg d deca semanales pero no porq soy un novato) y kiero saber si esta rutina me servira = kuando este kon los roids en mi kuerpo ah tambien c q tngo q acr kardio 3 veces x semana 20minutos diarios en la escaladora por lo menos…ayudenme por favor…

Hola pana…

En relacion a tu rutina, to le haria el siguiente cambio:

Cuando entrenes pecho, entrena tricep
Cuando entrenes espalda, entrena biceps y antebraso.

De resto, veo bien la rutina, con las RM busca en otro post mi explicacion de como se sacan las RM.

Tu ciclo, en principio, 5 semanas nada mas??? hazla un poco mas larga, segundo quien te dijo que por ser novato no puedes usar 300 mg de deca??’ leete el perfil y saca la cuenta como dice el perfil 4.5 mg de deca por kilo de peso.

La rutina si te puede servir mientras estes ciclado, pero eso si, trabajando duro y constante con el ejercicio, mi recomendacion es que trabajes a un 70% de yu RM para mayores resultados…

no konsigooo el post d la rm

no konsigo ese post…

Hola pana

Aca tienes el url del post que te comente:


http://www.tupincho.net/foro/viewtopic.php?t=1109