bueno este es mi stack para aumentar masa muscular me centre en la marca optimun nutrition ya que por referencias me dicen que es muy buena
por las mañanas desayuno y dos capsulas optimun tribulus. (Optimum Tribulus 625)
medias nueves sandwish y un yogurt
almuerzo solo 12:30
entreno 2:30 y media hora antes creatina (creatina Powder de Optimum micronizadas), con una capsula de bcaa (Optimum BCAA 1000), y una de amino 2222
después del entreno una capsula de bcaa, una de amino 2222 con un batido de porteina de suero (Whey Gold Standard 100%, hidrolizado de suero) con un sandwish
por la noche con la comida, un batido de caseina en agua (Gold Standard 100% Casein) y GABA (Dymatize GABA) este ultimo ayuda a conciliar el sueño y ayuda a la hormona del crecimiento.
bueno son bastantes productos no se si los distribuir bien, mi objetivo es el aumento de la masa muscular soy cociente de la necesidad de ganar algo de grasa con eso no tengo problema despues hago una fase de recorte …
agradezco los comentarios y buena suerte