min y max de series y repeticiones en cada musculo??

Hola amigos quisiera saber cuantas series y repeticones minimas y maximas se pueden hacer en musculos pequeños y grandes ???
gracias
chau

Hola papen que tal, mira más abajo hay un post que se llama “Libro DE FALCO A MUSCULOSO” de henrycop te invito a que lo revises y pruebes el metodo de ntrenamiento que plantean allí :smiley:

Saludos :lol: :lol: :wink:

re

gracias amigo

jose

Hola otra vez amigos, ya lei el post y m eparecio nbastante claro, aunuqe tengo una pequeña duda, normalmente suelo cambiar cada dos semanas las series en cada ejercicio, osea hago una semana series de 3 y hago unos 4 ejercicios o tal vez 5, y otra semana hago series de 4 con 3 o 4 ejercicios, con repeticiones minimas de 6 y max 10 o 12. Mi duda es podria hacer series de 5 y hacer 2 o 3 ejercicioes? o seria matar mucho el musculo?, seria para in cambiando y lo haria 1 vez cada me sy medio mas o menos.
que us sembla hacer series de 5 en cada ej?