Mito o realidad: ¿Son realmente efectivos?

El objetivo de este post es colectar las opiniones generales de los usuarios con referencia a algunas prácticas muy difundidas en cuanto el consumo de algunas sustancias.

Por ejemplo:

Que tan efectiva resulta ser la ingesta de levadura de cerveza para promover el desarrollo muscular?

Es realmente efectivo emplear lecitina de soya en fases de reducción de grasas?

Funciona la famosa receta del higado disecado de res?

Tengo mis puntos de vista fundamentados en pura academia, pero me gustaría conocer la “parte experimental” del asunto. Por favor si alguien alguna vez las ha usado o tiene info veridica de sus resultados en la practica (nada de articulos de revista) me interesaría mucho saberlo.