Moka energética.

Moka energética

Este licuado te proporcionará mucha energía y es excelente para comenzar el día, ya que contiene un excelente balance de nutrientes, proteínas, carbohidratos y grasas esenciales. Y la adición del café ayudará a que te mantengas despierto por los ya conocidos efectos estimulantes de la cafeína.

Ingredientes

500 ml. de leche descremada.

2 cucharadas copeteadas de tu proteína en polvo favorita, sabor chocolate.

2 cucharaditas cafeteras al ras de café.

½ taza de avena, (mi marca preferida es Granvita).

Preparación

Mezcla todo en la licuadora por 45 segundos y después de esto puedes disfrutar está bebida deliciosa.

Si deseas hacerla menos espesa puedes agregar agua extra.

Factores nutricionales:

Proteína ____________ 45 gramos

Carbohidratos ____________ 50 gramos

Grasas _____________ 4 gramos

Calorías _____________ 500

  • Si eres intolerante a la lactosa, (o sea que no puedes digerir la leche adecuadamente), puedes usar leche deslactosada, la marca Desly es buena, aunque es un poco más cara que la leche normal.