Muy Novato [1ºer Ciclo]

Buenas tengo 22 Años no puedo mas llevo 1 año y medio y no he ganado casi anda
tengo una dieta alta en proteínas mido 1,76 y peso 60kg estoy super delgado
no soy capaz de engordar nada lo máximo que llegue fue 63kg pero luego lo pierdo
rápido por eso me he decidido por hace un ciclo de volumen para cojer algo de kilos y mantenerme
cual me recomendáis no tengo ni idea de estas cosas llevo leyendo el foro unas cuantas semanas

si biene eres mayor de 21, a mi entender deberias aprovechar tu edad y tus niveles de testo natural, yo analizaria los otros factores porque no subes la dieta y entreno que llevas para revisarlos … estas descansando bien ???

Si descanso bien he intentado subir la dieta y nada , no quiero probar gainers de mierda , por eso no se que hacer ya

No quiere probar gainers y piensas en ciclos…??? creo que te falta algo… COMIDA…

con tu edad como dijo lalo, la testo todavia anda por las nubes… postea tu dieta y rutina de entrenamiento… y vemos si la falla anda por ahi… Saludos…

aunque te metas ciclos si no haces una buena dieta tampoco subiras… postea la dieta que estas haciendo