necesito ayuda...tome mi primera carga de creatina monohidra

Hola quisiera ayuda, hice mi primer ciclo en la vida de creatina monohidratada, pero me siento igual, no he sentido ningun cambio, solo que el beber tanta agua me ha hecho ir al baño nose cuantas veces, ademas quiero decirles que la tome asi…
ciclo de carga por 4 dias 20 gramos, (eran masticables)
ciclo de mantencion 4 dias de 5 gramos al finalizar la sesion de ejercicios, importante mencionar que siento mi estomago como hinchado solo eso, y la sensacion de gases es lo unico diferente.
Consumo 44 gramos de proteina, disuelta en agua despues de las rutinas y llego a casa a cenar.
Quiero saber si al sentir o no sentir algo, cuando deberia durar los efectos de ayuda para crecer muscularmente…aunque ya haya dejado de consumirla.
Gracias

Y en los ejercicios como andas ?
Has aumentado la intensidad de los ejercicios ?
Deberías notar al menos algo de fuerza o resistencia creo yo.

ok

Hola mira aqui publique un post sobre la cratina leelo para que aclares todas tus dudas y con respecto a sentir alguna sensacion ninguna, mejor lee el post.
http://www.tupincho.net/foro/viewtopic.php?t=2336