Necesito ayuda

Buenos Dias Muchachos

Me presento aca con ustedes, ansioso y motivado, recientemente cumpli 18 años, empeze hacer culturismo a los 16, estoy muy interesado y me gustaria escuchar sus opiniones, quiero empezar este año con una excelente alimentacion, podrian asesorarme de un plan de comidas altas en proteinas, comer unas seis veces al dia por favor les agradesco, soy responsable con estos temas.

Por otro lado, quiero saber si podria iniciar un ciclo de esteroides a mi edad, o piensan mejor hasta los 21, les agradesco de todo corazon sus respuestas.

PD: ya tengo ciclo de suplementos.

GRACIASSS

En el apartado de dietas a donde movi tu hilo hay hilos fijos donde puedes sacar una idea de como hacer una dieta para tu conveniencia aqui no podemos hacerte una dieta a la carta ya que cada cuerpo es diferente y para poder hacerlo tenemos que checar tus medidas, metabolismo etc…
Ahora para usar esteroides lo mejor es esperar hasta las 21 y con unos años con buena alimentación, si no de nada sirve.