necesito ayudaa¡¡¡ soy nuevo en todo esto

buenas señores,necesito ayuda estoy muy flaco peso 55 y mido 1,80 queria saver k tengo k acer para en gordar 20 kilos o mas en poko tiempo?k tengo k comer?cuanto al dia?m an dixo k hay batidos?eso lo puedo tomar?ace muxisimo tiempo k no ago deporte,pero primero m gustaria ganar un poco de kilos,m podrian ayudar x favorrrrrrrrr confio en k ustedes puedan ayudarme aser feliz xD

**Bienvenido amigo.

no se desconozco tu edad ,pero con los datos que refieres hay desnutricion ,te puedo orientar para mi es un gusto pero yo te aconsejo un nutriologo ya sea deportivo o no el te dara una valoracion y seguimiento en tu caso yo lo prefiero asi es un caso especial .

slds**