NECESITO CONSEJO...

HOLA AMIGOS NECESITARIA OPININONES SOBRE UNA DIETA QUE HE COMENZADO PARA PERDER PESO.
MIDO 1,70 Y PESO ACTUALMENTE 80KG. LA GRASA LA TENGO LOCALIZADA MAS QUE NADA EN ZONA RIÑONES ALGO ABDOMEN Y CULO.
COMO EJERCICIO HAGO UNOS 30 MIN DE BICI Y LUEGO UN MUSCULO CADA DIA CON PESAS EN CASA.TOMO UN QUEMADOR TH 101

LA DIETA ES LA SIGUIENTE.

1º COMIDA…
BOL MUESLY CON LECHE DESNATADA
200G DE PAVO
CAPSULAS DE TH 101

2º COMIDA…
2 PATATAS COCIDAS CON 2 LATAS ATUN NATURAL

3º COMIDA
ARROZ O PASTA CON 200G DE CARNE DE TERNERA O POLLO
INFUSION DE COLA CABALLO
CAPSULAS TH 101

4º COMIDA…
REVUELTO DE 8 CLARAS Y 1 YEMA CON PAVO O ATUN

5º COMIDA…
PESCADO HERVIDO O PLANCHA
1 RODAJA PIÑA NATURAL
INFUSION COLA CABALLO

Y BEBO UNOS 3 LITROS DE AGUA FUERA COMIDAS

DUDAS
ESTA SIRVE PARA ADELGAZAR…?
COMO PUEDO ALIÑAR LAS COMIDAS ? CON QUE? NO UTILIZO SAL EN NIGUNA SOLO LIMON EL EL POLLO
NO PUEDO COMER ENSALADAS Y FRUTA?

Pana…

aqui en esta parte del foro hablan bastante sobre dietas… lee un poco y podras responderte tu mismo a tu pregunta…

la dieta se ve bien pero ahy que jugar con las cantidades…

trata de leer sobre el calculo de las calorias necesarias aqui unn post q habla sobre y ahy unn post q habla sobre las combinaciones d alimentos… leelo es muyy bueno…

lee pana… cualquier duda que tengas preguntas…

Saludos a Cualquiera.

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