Necesito dieta para animal pack

buenas, me gustaria que alguien que sepa me haga una dieta para coger volumen, estube en el gym aprox un año pero me quite unos 5 meses y ahora e vuelto, llevo tres meses y me voy a tomas unas animal pack 44 junto con un batido de hidratos 80% protes 20%, mi hora de entreno en el gym es las 11 de la mañana . si alguien me puede hacer una dieta para coger peso lo agradeceria :slight_smile:

Cuanto mides, cuanto pesas, cual es tu bodyfat?? pon lo que sueles comer y te la modificamos, no te regalamos una dieta así porque si, saludos