Necesito que me aconsejeis...

Buenas, me gustaría que me aconsejéis…

Tengo 15 años, mido 1,83, peso justo 70 kg y me gustaría sacar volumen.

Usando google encontré discusiones de si hacer pesas afecta al crecimiento… y al final me he quedado con que las pesas pueden dañarme las articulaciones por no estar desarrollado al 100%… si me equivoco por favor corregidme.

Pues teniendo miedo a dañarme las articulaciones empece con poco peso, con pesas de mujer (3kg), pero como no hacía casi nada pase a las pesas de 7,5 kg. Llevare casi 2 semanas con estas, lo que he estado haciendo es curl de bíceps, me a aumentado el volumen un poco ya que no me atrevo a hacer mas de 2 series con cada brazo, ya que llega un momento que siento el bicep cargado, pero como dije antes no me atrevo a seguir por si me lesiono.

Me gustaría que me dijeseis que peso tendría que manejar mirando mis datos, por ahora solo quiero sacar volumen en los brazos.

Gracias de antemano.

Un saludo.

mi opinión es q esperes hasta los 25 años , cuando termines de desarrollar aria pesas en serio,

ahora es hora de hacer deportes suaves, recuerda q no solo la altura es el desarrollo.

corre ,nada , y seguí con las pesas de 3 kilos

chau, :smiley: es solo mi consejo