Necesito que me digan que dieta seguir

Hola mi nombr es Jorge, me gustaria saber que dieta seguir para este entrenamiento:
Entreno unas 4 veces a la semana, 2 horas diarias entre las que hago pesas, corro, y un poco de boxeo. Mido 1.73, estare pesando unos 74 kilos, nose la verdad.
Me alimento pucha de harta leche, cereal, frutas, carnes, vegetales, legumbres de todo. Pero en realidad nose que dieta seguir, igual sufro de gastrtitis cronica por lo que me hincho rapido, pucha nose ojala me puedan ayudar, y ver que puedo comer.
Igual he subido bastante de peso, ojala me ayuden gracias

Lee, aqui en el foro hay muchas sugerencias sobre dietas, pero en tucaso en particular te recomiendo que para comenzar a controlar tu alimentacxión recurras a un profesional, un dietista o un nutriologo.