Necesito rutina de definición

Hola a [email protected],me acabo de registrar por que necesito pediros un favor ya lo he hecho en varias páginas pero no acabo obteniendo rutinas que se adecúen a mí,necesitaría una serie de rutinas o simplemente ejercicios de definición para intercalarlos con los míos,llevo un año en el gimnasio y siempre he trabajado el volúmen.

Gracias.

Si lo que buscas son rutinas de ejercicios, date una vuelta por el link de mi firma de nombre ejercicios aiolia2005. Espero encuentres lo que buscas.

Gracias Russek!!

Si te gusto alguna la podemos comentar de como adaptarla a ti.
Saludos de nuevo :twisted: :twisted:

La dieta como venes con la dieta??

La dieta la tengo controlada pero gracias de todos modos!