Necesito un ciclo para principiante

Buenas noches soy nuevo en el foro me presento ante ustedes tengo un año en el gim haciendo hierros tengo 38 años mido 1.72 y peso 76 kg y siempre he hecho ejercicios adicionalmente practico artes marciales pero ya muy poco el trabajo casi no me deja al gim si voy todos los dias 1hora y 1/2 pero no gano nada de volumen hace como 3 meses me inyecte wistrol solo por 4 semanas una por dia intermedio saque algo de volumen pero ya lo he ido perdiendo quiero me ayuden con un ciclo para volumen muscular que no sea tan fuerte apenas me quiero iniciar en los rols espero alguien me ayude gracias

cual es tu porcentaje de grasa corporal? leete los ciclos basicos aqui en el foro
http://www.tupincho.net/Ciclos_de_esteroides_anabolicos/todo-sobre-ciclos-de-esteroides-anabolicos-para-principiantes-a432.html
despues postea tu idea de lo que quieres y leete los perfiles de los roids que uieres usar