Hola, soy un chico de 20 años, y necesito un programa de entrenamiento o una dieta,
Ahora mismo estoy en 105 kg y 1,93m de altura, la intención es ganar un poco de musculatura y perder peso llegar hasta los 85-90 kg, pero principalmente lo importante es la musculatura.
Relacionado con la dieta no tengo problemas en comer poco.
Horarios disponibles para gimnasio: 1h al dia mas una hora opcional exceptuando de lunes y miércoles donde ya me entreno con el equipo de rugbi.
Toda su ayuda seria muy gratificante.
Espero no causar muchas molestias