Nesecito un buen concejo!

Tengo creatina en polvo, proteina de suero en polvo y glutamina en capsulas de 1 g, me gustaria saber opiniones acerca de como tomar, lei unos post anteriores pero hay unos ke contradicen alos otros, por eso ke dicen unos ke es mejor no mesclar gluta con crea, pero otros lo recomiendan… :roll:

epa que mas pana, creo que lo recomendable es que te tomes la creatina en la mañana que se absorbe mejor y antes de entrenar, la proteina tomatela unas dos o tres veces al dia, preferiblemente una de esas tomas que sea despues de entrenar que se absorbe muy bien, y la glutamina puedes ingerirla antes de irte a dormir, bueno asi lo hago yo y me va muy bien pana. :slight_smile:

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haaaaa pana y otra cosa echale un cambur (banana) a la proteina es muy bueno ya que por lo que veo buscas aumentar de peso … y el cambur es una muy buena alternativa. :lol:

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