Nesecito una Dieta.

Hola buenos dias, antes de hacer mi consulta me presento, Soy Gonzalo de Argentina. Tengo 18 años, mido 1,70.
Hace 3 meses que tomo creatina y whey pro ( ganador de peso) de la Marca ENASPORTS.
Ultimamente no llevo una dieta.
Nesecitaba saber si ustedes me podian dar alguna dieta que este relacionada con mi edad, peso y suplementacion. Muchas gracias ante todo.

objetivo? cuanto pesas?

decinos tu peso, tu % de grasa corporal, y si queres volumen o definicion y te ayudamos :lol:

peso :63 kilos, tengo 18 años y objetivo es volumen. soy flaco, no tengo casi nada de grasa.

echale un vistaso al primer link de mi firma
hay encontraras la informacion que necesitas

http://www.tupincho.net/foro/planificacion-de-dieta-volumen-t14998.html

lee eso tambien