Nesesito consejos .

Bueno como les contaba llebo en el gim 3 años , mido 1,72 y peso 67 kg , el problema que ase 2 semanas que no vengo comiendo bien , entonces me dicen que me veo mas flaco y me preocupo ya que seguro ya no tengo masa , me volvera ? ,ayudenme y si pudieran darme una dieta para masa muscular , ya que no puedo aser esas dietas caras que asen algunos nesesito una que sea economica con cosas que aya en casa , para 3 años de gim y mi altura esta bien mi peso??? saludos

Primero…
Cuantos dias entrenas y como es tu rutina?
Cuantas veces comes y que comes?
Edad? Te has pesado para saber si bajastes?

cual es tu nivel de grasa corporal amigo? para el tiempo que tienes entrenando estas muy flaco y para tu altura estas flaco

claro que los recuperaras me parese raro que teniendo trea anhos de entreno aun no sepas eso , ni que comer , yenate de carbos , papas herbidas , arroz , pastas , y protes carnes , atun!

Dale duro, come bien, los musculos tienen memoria :wink: :wink: :wink: :wink:

es mas facilm recuprar musculo que coger nuevo!

Vamos hombre, necesitamos mas datos para saber que estrategia es la mejor para ti. Y recuerda que sobre la dieta lo mas economico es el HUEVO, asi que ve preparando las gallinas jejej