novato ayuda para ciclo y postciclo

Ojala alguien pudiera ayudarme, realmente soy nuevo en esto, y no tengo idea para formular un ciclo y un postciclo para mis necesidades…mido 1.74 y peso 75 kg(mis 6 kilos de sobrepeso), ya habia hecho ejercicio anteriormente y habia logrado pesar 77 kilos de musculo magro…deseo llegar a esos 77 u 80 de musculo magro. Alguien q pueda ayudarme?

Te explico.
Aquí no se preaparan los ciclos. Tienes q plantearlo tu y entre todos te aconsejamos y le damos los retoques necesarios.

Revisa otros posts y haz tu propuesta.
Además, muy importante, nos falta saber tu edad