Nuevo, nesecito consejos

Que tal,
Soy nuevo por aca y estube leyendo un poco los temas del foro
me gustaria participar en ello
quiero cambiar mi vida y que mejor que hacer ejercicios

Mido 1.85 cmtrs
peso 75K
no hago mucho ejercicios
me desvelo bastante por mi trabajo
tomaba y fumaba demaciado :oops:
por eso quiero cambiar mi vida
espero me puedan ayudar con algunos consejos, esta semana empiezo el Gym
Saludos

que bueno que lo decidiste y la dieta es lo mas importante en esto claro que todo cuenta en mi firma esta como calcular la ingesta de calorias de forma personal pienso que sin dieta vas a perder el tiempo al gym necesitas aprender muchas cosas pero todo sera en tu beneficio

Gracias por responder, leere muy detenidamente para aprovechar el tiempo
soy delgado y nunca he ganado masa muscular
ultimamente si pues hago ejercicios en mi casa y la verdad si he visto cambios
pero nesecito mas jejeje

espero poder estar activo y conocer el foro para ver donde postear

Gracias

claro y ya sabes cualquier duda sobre lo que vas aprendiendo para eso esta el foro

Hoy comienzo e lgym
vere que rutinas me ponen :smiley:

Saludos