operacion hernia inguinal sin maya ( ayuda )

Fuy operado de una hernia inguinar ’ me gustaria saver que rutina de ejercicio seria la mejor para aumentar maza musculas sin hacerle dani a esa area…

Hace cuanto tiempo fue la cirugia? Que te dijo tu Cirujano, como encontro esa area. Has hecho alga vez ejercicio? Cuanto pesas, talla?
Faltan esos pequeños datos para poder ayudarte