Opinar: Ciclo+dieta+rutina

Hola a todos. Gracias a todos vosotros y al mucho leer he confeccionado mi ciclo con sustanon, deca y winstrol, ademas de la dieta y la rutina.
Espero vuestras opiniones y aunque no me importe ni mucho menos que esto se convierta en “una plantilla” para la gente, les recomiendo que lean y confeccionen su propio ciclo ya que se aprende mucho. Aqui les dejo los datos:

Edad: 24 años
Altura: 1,82
Peso: 73kg
Grasa: 4,8%
Peso magro: 69,5kg
Grasa: 3.5kg
Complexion: muy fibrado
Primer ciclo
3 años entreno
Experiencia en prohormonales etc.


CICLO:

Sem----Sustanon---------Deca------Winstrol-------Provi—Nolva—Clomid—HGC
1…250mg… 200mg
2…250mg… 200mg…………………………25mg……10mg
3… 250mg… 200mg…………………………25mg……10mg
4… 250mg… 200mg…………………………25mg……10mg
5… 250mg… 200mg…………………………25mg……10mg
6… 250mg… 200mg…………………………25mg……10mg
7… 250mg… 200mg………150mg………25mg……10mg
8… 250mg… 150mg………25mg……10mg
9…………………………………………………150mg………25mg……10mg
10………………………………………………….150mg………25mg……10mg
11…25mg……30mg…100mg…2500UI
12…25mg……20mg……50mg
13………………………………………………………….………25mg……20mg…100mg…2500UI

SEMANA 2-14 --> 25MG/ED PROVIRON (todos los días)
SEMANA 2-10 --> 10MG/ED NOVALDEX (todos los días)
SEMANA 11 --> 30MG/ED NOLVADEX + 100MG CLOMID (todos los días
SEMANA 12-13 --> 20MG /ED NOLVADEX + 50MG CLOMID (todos los días
SEMANA 11-12 --> 2500UI HGC (una vez por semana)

Detalles:
Sustanon+Deca --> Lunes (por la mañana)
Winstrol --> 50mg Lunes+ 50mg Miércoles + 50mg Viernes (por la mañana)
Proviron+nolvadex --> (antes de dormir)
Clomid, HGC --> (por la mañana)

Otros:
Complejo vitamínico --> (por la mañana)
Vitargo + Oxido nítrico (plasmajet) --> aumento energía (1h antes entreno)
BCAA+Glutamina --> para la recuperación muscular (después entreno)
Batido proteínas --> (Repartido a lo largo del día)


DIETA

-3g proteína x 69.5kg = 209g
209g/6comidas = 35g
-3g carbos x 69.5kg x 3 – 15% (método de Frank Diaz) = 531g
Después de entreno gran ingesta Carbos (“aticatabolica”), ya que se transforman en insulina y tienen efecto anabólico, provocando crecimiento muscular (no incrementan grasa).
531g/2 = 266 repartidas en desayuno y pos entreno  266g/2 = 133g
o 266g/3= 88g repartidas en el resto comidas

Comida 1  9:30
Proteínas: 35g
Carbs: 133gr
Polivitamínico  Vit C

Comida 2  12:30
Proteínas: 35g
Carbs: 88g

Comida 3  14:30
Proteínas: 35g
Carbs: 88g

Comida 4  17:30
Proteínas: 35g
Carbs: 88g

Comida 5 (post entreno) 21:30.
Proteínas: 35g
Carbs: 133gr
Polivitamínico  Vit E

Comida 6  23:00
Proteínas: 35g
Carbs: 0

hermano el susta tiene una vida muy larga , yo lo meteria solo 6 semanas y el deca 7, saliendo igual con winstrol. :twisted: