opinen de mi dieta de definicion

Toy haciendo un ciclo de 12 semanas de primobolan,winst,parabolan y boldona tmb alterno spiropent con eca cada 2 semanas.como antiestrogeno utilizo arimidex y toy pensando en meter proviron.
Desayuno:
baso de lexe de soja con cereales
batido de proteina 90
Media mañana:
batido de proteina y 3 latas de atun
Comida:
arroz o past o patatas
pollo
atun
Media tarde:
pechuga de pavo y batido de proteinas
Cena:
tortilla 4 claras y 3 latas atun

  1. VIEJO QUITA LA LECHE

6 latas de atun por dia? sondemasiadas.

quita la leche de soya con cereal y comete unos huevos(5 claras esta bien).

con dos latas de atun por comida basta.

y en la cena o e comes el atun o las claras y ahi si toma algo de leche descremada.

saludos

y si quito los cereales del desayno,entonces solo meto hidratos en la comida?
x cierto llevo 2 dias orinando cada media hora(de reloj)y con una pequeña molestia en los riñones,es normal?no stoy tomando ningun tipo de diuretico

ahh se me olvido buen punto , bueno agrega en la mañana 4 rebanadas de pan .

y si sientes molestia al orinar ve al doctor en caso de que sea calculo renal o piedras en los riñones.

toma bastante agua y si es normal orinar bastante si tomas bastante liquidos.

saludos