Opinen mi rutina y fisico

Hola soi nuevo en este foro (por ciertoo muy bueno este foroo :D) me presento me llamo Aitor tengo 15 años (en febrero 2010 cumplo 16) creo que es importante decir que casi los tengo cumplidos.
FISICO : Mido 1.76 y peso 58.9 kilos estoy haciendo una dieta muy estable, cada mes engordo 2 kilillos :lol:
Quiero llegar a pesar más o menos entre 65 y 70 kilos para cojer más volumen :smiley: ,
ESTA RUTINA LA HAGO EN CASA

Esta es la rutina:


LUNES y JUEVES

PECTORALES

  • Flexiones o Lagartijas ( 5 X 20 )

HOMBROS

  • Press Militar c/mancuernas ( 4 X 12 )

  • Elevaciones laterales c/ mancuernas ( 3 X 12 )

  • Elevaciones Frontales c/ mancuerna ( 3 X 10 )

TRAPECIO
-Encogimiento con Mancuernas ( 4 X 12 )

ESPALDA

  • Remo c/mancuernas ambas manos( 4 X 15 )

  • Remo tipo serrucho a una mano ( 3 X 12 )


Miercoles y sabado

BICEPS

  • Curl parado c/mancuernas a la vez ( 4 X 12 )

  • Curl mancuerna parado o inclinado tipo concentración ( 3 X 8 )

TRICEPS

  • Jalon con mancuernas ( 4 X 12 )

  • Copa o Rompecraneos c/ mancuerna ( 3 X 12 )

PIERNAS

  • Sentadillas c/mancuernas ( 5 X 20 )

  • Peso Muerto a Piernas Rigidas c/mancuernas - Femorales ( 4 X 20 )

  • Curl Femoral Parado sin peso ( 3 X 15 c/pierna )

PANTORRILLAS

  • Elevacion de Gemelos c/mancuernas ( 4 X 30 )

Esta bien esta rutina??
Gracias por adelantado :wink: