opinion expertos

hola gente les informo mi actividad diaria haber si me ayudan o q consejos me podrian dar, tengo 27 años mido 1.85 y peso 95 kg creo q mi % de grasa es de %28 soy una persona muy activa trabajo de 8:00 hasta las 12:30 voy a mi casa y almuerzo lo q hay a las 16:30 como alguna fruta y vulevo al trabajo y salgo a las 20:30 para las 21 ya estoy en el gim hasta las 23 vuelvo a mi casa con un hambre de perro y como lo q hay asi todos los dias de lunes a viernes el problemas es q quiero bajar unos 5 kg si es mas mejor pero me cuesta un poco por q no se q deberia comer y las porciones diarias, dentro del horario de trab tomo alguna infusion de cafe y algunas galletitas, en el gim ago cardio 3 veces en la semana y algunos dias futbol. en sintesis quiero realizar un ciclo para invierno q es en julio aca en argentina, en el gim estoy en pecho plano unos 120 kg para q tengan una idea, soy el tipico grandote pero con panza jeje. lo mio no es competir pero me gustan los fierros y quisiera su ayuda con este ciclo y mi alimentacion desde ya muchas gracias

susta…bolde…win/pastillas…tamox…clomi…hcg
250…300…10…
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…2500
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hola vamos a ver tengo mas o menos tu constitucion y vas mu pasado de peso 1º dieta despues ciclo hasta k no estes en un 14% bf olvidate… sino te convertiras en el muñeco de michelin… no t va a pegar nada y lo de wi en pastillas otra porkeria un saludo

AMEN al comentario.

gracias por tu ayuda ahora si me decis q comida me recomedas y las porciones seria mucho mejor ya q sos uno de los q mas tiempo tiene en el foro desde ya gracias

gracias por tu ayuda ahora si me decis q comida me recomedas y las porciones seria mucho mejor ya q sos uno de los q mas tiempo tiene en el foro desde ya gracias

algun aporte mas??? quien mas puede dar su opinion??

alguien mas q aporte algo??

En el foro de dietas encontraras muchos ejemplos de ellas.Es recomendable bajes ese BF.No te cicles antes.