Opinion primer ciclo

Hola, me presento ante este gran foro con la intencion de aprender y en un futuro compartir mis conocimientos y experiencia.

Tengo 28 años, llevo 7 en el gym, peso 75,6 kg, mido 176 cm y tengo 12,5 de grasa corporal. Creo que ha llegado de dar un pequeño salto cualitativo para pegar ese pequeño cambio que me dé un plus para continuar con motivación.

Para ello consulté antes y leí mucho por este foro, lo que quiero es cambiar un poco mi cuerpo para luego seguir yo con el entreno y dieta aunque pierda algo de lo ganado pero cambiarme un poco.
Me han aconsejado lo siguiente:

Un ciclo de 8 semanas:

3 pastillas de 5mg/unidad diarias de naposim la 1ª y 8ª semana, el resto de semanas 5 pastillas diarias.
1 pastilla diaria de 10 mg de tamoxifen teva durante durante las 9 semanas
1 inyeccion semanal (los lunes) durante 8 semanas con 1ml deca y 1 ampolla 10 mg de oxandrolona

Comer 5-6 veces diarias con cargas de mayor a menor cantidad sin privarme y comiento lo mas limpio posible para no subir muy tapado.

El objetivo es subir de 4 a 6 kg de masa muscular lo mas limpia posible para como he dicho anteriormente poder luego mantener lo maximo posible puesto que no quiero hacerme mas ciclos.

Qué les parece el ciclo? alguna sugerencia o comentario al respecto? agradezco cualquier ayuda u opinión, gracias a todos.

saludos!

He estructurado mal el post?

Hola y bienvenido al foro

Necesitas leer mas estas muy verde leetelos link de mi firma que hay encontraras lo necesario para hacerte tu primer ciclo en condiciones
Una vez te ayas informado bien posteas lo siguiente
EDAD
PESO
% GRASA
ALTURA
TIEMPO GYM
METAS
CICLO
después de ya tengas bien estructurado el ciclo estructuramos la dieta y tabla d ejercicios ok
Saludos

De acuerdo:

EDAD: 28
PESO: 76,5 kg
% GRASA : 12,5
ALTURA: 176 cm
TIEMPO GYM: 8 años
METAS: subir 4-6 kg masa muscular lo mas limpia posible
COMENTARIO: He llegado a pesar antes de estar en el gym 92 kg con lo que ahora tengo mucha flacidez y me cuesta mucho endurecer. Creo que ha llegado el momento de dar ese pequeño salto cualitativo, sin abusar.

Voy 3 veces por semana al gym generalmente lunes-miercoles-viernes, aunque dependiendo la semana voy alternando.

CICLO:

semana…deca(ew)…oxandrolona(ew)…naposim(ed)…tamoxifen(ed)
1…100…100…15…10
2…100…100…25…10
3…100…100…25…10
4…100…100…25…10
5…100…100…25…10
6…100…100…25…10
7…100…100…25…10
8…100…100…15…10

*NOTA: El post-ciclo todavía lo tengo que mirar

DIETA PREVISTA:

7.30 / 8.00 am - 100 gr avena + tortilla 5 claras + 1 naranja

10.30 / 11.00 am - 100 gr arroz + 150 gr pechuga o 3 latas atun natural o 4 huevos duros

13.15 pm (previo al gym) - Batido 30 gr proteina o manzana

13.45 - 14.45 ENTRENO GYM (post-entreno aminoacidos ramificados+glutamina)

15.00 / 15.30 pm - 100 gr arroz + 150 gr pechuga o filete ternera (postre? jeje)

18.00 / 18.30 pm - 1 batido 30 gr proteina + manzana

21.00 / 21.30 pm - 150 gr pescado o pollo a la plancha, ensalada.

  • 2 LITROS MINIMOS DE AGUA DIARIOS, EVITAR LA SAL AL MAXIMO, NADA DE BEBIDAS CON GAS

Muchas gracias a todos los que hacen posible que este foro sea una fuente de conocimientos.

Perdón se me olvidaba, no fumo ni bebo.

Y como suplemento me han recomentado tomar “Animal pack” que lleva un protector hepático ya que el ciclo es supuestamente suave…

Gracias!

Si no le añades una testo te quedaras sin sexo bastante tiempo.

Que razon tienes :mrgreen:
Leete este link


http://www.tupincho.net/foro/ciclos-basicos-t31742.html

Saludos